Eon - challenge

No i ciąg dalszy mojej mordęgi. Zeszłe 2 tygodnie okazały się dość trudne... Z okazji końca roku szkolnego zamknięto baseny :/. Po oststniej jeździe na rowerze, nie dość że wrócił ból kolana to i nadgarstek nadwyrężyłem. Bolał mnie przeze 3 dni. Był weekend i znów nie dało się uniknąć pewnych niedociągnięć. Jednym słowem w piątek muszę się zmachać by mi głupoty do głowy nie przychodziły....
Jeśli chodzi o michę to staram się trzymać poniższego schematu z pewnymi modyfikacjami:
- mięso z kurczaka zastępuję schabem lub wędzoną makrelą. Przy makreli nie doliczam tłuszczu do bilansu dziennego.
- śniadanie z wersji na słodko zrobiłem swoją wersję na słono z warzywkami i żółtym serem lub mozzarelą :) ( zaj**i#cie mi to zasmakowało )
- zacząłem dodawać tłuszcze (ser, masło)
- odkryłem kapustę pekińską :D Zawsze miałem problem z robieniem sałatek, surówek, warzywami. Kombinowałem coś z gotowanymi brokułami, kalafiorem, fasolką. Wkurzającym dla mnie było to, że na następny dzień nie były już takie mniami. I najczęściej zjadałem ich niewielką cześć, a reszta lądowała w koszu. Teraz co drugi, a nawet trzeci dzień szatkuję sobie kapustę, dymkę, paprykę, ogóra i trzymam wszystko w oddzielnych pojemnikach. Jak tylko potrzebuję wyciągam je i wrzucam na talerz po garści wszystkiego. Na to jogurt i niebo w gębie :)

We wcześniejszym poście pisałem o ogólnym zmęczeniu. Wszystko zaczęło się dziać jak do mojej diety zawitały tłuszcze. Na początku chciałem być twardziel i wychyliłem sobie kielonka z olejem z pestek winogron. Tak mnie zemdliło, że cały dzień przeleżałem z bólem brzucha. Dlatego też tłuszcze wprowadzałem stopniowo. A to w formie sera żółtego lub masła wymieszanego z czosnkiem. I tak naprawdę od tego czasu zacząłem odczuwać ów znużenie. Co o tym sądzicie? Czy może obciąć sobie tłuszcze na rzecz węglowodanów ? Jak zawsze wszelkie sugestie mile widziane.

W końcu dzisiaj idę do lekarza rodzinnego, czy pierwszego kontaktu. Sam już nie wiem tak to co chwila zmieniają, że nie idzie się połapać. Ciekawe na ile będzie chciała współpracować i jakie badania mi przepisze. Plan jest taki:
- gastroskopia,
- USG jamy brzusznej,
- krew, jakie badania oprócz standardu powinienem wykonać? Enzymy wątrobowe?
- mocz, JW co ponad standard ?
- hormon tarczycy,
- skierowanie do ortopedy.

Poniżej kilka fotek z ostatnich posiłków :

zjadliwy ten omlet? jak ten owies smakuje w tym?

Smakuje zaje$#cie... teraz ser kroję w plasterki i kładę na wierzchu. Jeszcze jak się dorzuci przyprawę do pizzy hmmmm... niebo w gębie. Dzięki takiej mini pizzy kazdy dzień rozpoczyna się wspaniale :)

Zmieniony przez - eon w dniu 2013-08-01 10:35:16

Tyle dobrze, ja sie trzymam scisłej diety i robie splita ;)
Klata + tric , plecy +bic, barki brzuch, przedramiona nogi. Moze te dwa ostatnie polaczenia srednio. Ale taki omlet z rana (bo robie podobny) niezle napedza metabolizm i daje sporo energii ;p i na treningu jest pompa :D

hmm jeżeli masz ochote wyprobuj sobie ten trening p90x... jezeli masz motywacje da ci o wiele wiecej, gdyz po pierwsze masz duzo filmow motywujacych na yt. oraz nie znudzisz sie programem cwiczen, przejrzyj ;) http://p90x.com.pl/ 

Niestety stało się... był melanż ..... były tańce ...... i kolana powiedziały dość :/ Wiem że powinienem do lekarza ... ale już mi jakoś lepiej. Dieta, plany i wszystko poszło w piz.....u. Jedynie basenu nie odpuściłem. No cóż upadłem na dno i czas wstać i zacząć iść dalej. Wracam do diety, ćwiczeń.... do życia.






Zmieniony przez - eon w dniu 2013-10-23 11:56:33

Zmieniony przez - eon w dniu 2013-10-23 11:58:06

Dzisiejsza szama wyglądała następująco:






Mogę powiedzieć, że śledzia w dniu dzisiejszym odkryłem na nowo. Skorzystałem z przepisu wg poniższego filmiku. Moja modyfikacja polegała na wywaleniu pietruszki, która moim zdaniem zaburzyła by całość kompozycji smaku.





Zmieniony przez - eon w dniu 2013-10-25 16:02:31

Jakie miłe zaskoczenie mnie dziś spotkało. Pomimo przedświątecznego młynu pan kurier znalazł chwilkę by dostarczyć mi moje zakupy:




Zmieniony przez - eon w dniu 2013-10-31 16:00:48