Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
maślanka (i wszelkie jogurty) naturalne - nie owocowe (które są dosładzane) Mass Activator TYLKO po treningu. W innym miejscu się nie nadaje. Ktory yo posiłek potreningowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
85
czyli maślankę smakową mam zastąpić naturalną, tak? nie da się tego pogodzić?
Jogurt oczywiście naturalny, bez żadnych słodzików. Potreningowy to właśnie z jogurtem, nie jest jakiś syty, to raczej taki podwieczorek.
Czyli Mass Activator tylko po treningu, a w dni nietreningowe?
Dodam jeszcze, że mój typ budowy to raczej ektomorfik. Zacząłem zażywać również BCAA w tabltekach po treningu.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak, nabiał tylko naturalny. Po treningu Mass Activator a 30 minut potem porządny posiłek, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba np., w dni nietreningowe odpuść sobie tego gainera. BCAA od razu po treningu dobra opcja
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
BCAA zbędne na tym etapie, ale jak już masz to zjedz. w DNT normalne jedzenie. W ogóle normalne jedzenie i w DT byłoby lepsze od gainera.
Mało białka w tym potreningowym.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 17:20:16
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
85
dzięki wielkie Panowie :)
Zapomniałem dodać, że zakupiłem również białko WPC Protein plus V2, gdzie zalecano dawkowanie w DT 33gg na czczo, 33g po treningu i 33g przed snem, a w DNT 33g na czczo i 33g przed snem i tak też stosuję (3 dzień). Zmienić coś w tym? Pozdrawiam