paw3u93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patrycja

Nazwisko Bojaczuk

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Malanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2026 (20:48)

Data rejestracji 05.10.2013 (17:05)

Wzrost: 180 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę wiek: 20 lat wzrost: 180 cm waga: 72.5 kg staż: 1 rok zapotrzebowanie: współczynnik bmr 1828.96 aby utrzymać wagę kalorie 2834.89 węglowodany 55% 1559.19kcal = 389.8gram białko 15%% 425.23kcal = 106.31gram tluszcz 30% 850.47kcal =	13	2013-10-22 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl suplementacyjny - dobór suplementów witam. zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni (	5	2013-10-12 18:07
Po siłowni, o siłowni	układanie diety na potreningu witam, właśnie układam dietę na potreningu.pl i tutaj pojawia się moje pytanie - czy da się edytować gramaturę posiłków? domyślnie wszędzie jest 100g. jak to edytować?	1	2013-10-05 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ocena splitu	2013-10-23 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę	2013-10-22 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę	2013-10-22 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę	2013-10-22 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę	2013-10-22 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety na masę	2013-10-22 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl suplementacyjny - dobór suplementów	2013-10-12 18:09
Po siłowni, o siłowni	układanie diety na potreningu	2013-10-05 17:37