I tu moje pytanko jaką dietę stosować aby zrealizować mój plan.
Nie proszę o podanie konkretnej diety tylko raczej jaki typ (redukcja, masówka czy inna)
Mam zamiar chodzić na siłownię 3 razy w tyg i biegać 2-3 razy/tydzień.
Dodam jeszcze że mam 20 lat, trenuję amatorsko około 5 z częstymi przerwami.
WuJu