Jaką dietę stosować?

Witam wszystkich, w najbliższym czasie planuję zredukować tkankę tłuszczową w nogach (głównie łydki) a za razem troszkę rozbudować klatkę piersiową oraz łapki.
I tu moje pytanko jaką dietę stosować aby zrealizować mój plan.
Nie proszę o podanie konkretnej diety tylko raczej jaki typ (redukcja, masówka czy inna)
Mam zamiar chodzić na siłownię 3 razy w tyg i biegać 2-3 razy/tydzień.
Dodam jeszcze że mam 20 lat, trenuję amatorsko około 5 z częstymi przerwami.

Nie da się tak. Jak leci fat to z wszystkiego, a nie z wybranych części ciała. Sprawa druga to na początek zacznij się dobrze odżywiać, ułóż sobie dietę zbilansowaną i ZACZNIJ ćwiczyć. Po jakimś czasie Twoja sylwetka będzie się zmieniać i wtedy można będzie zadecydować co lepiej.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Hmm czyli jest sens biegać i robić redukcję na nogi a na górne partie na masę / siłę? jakbym ustalił i przestrzegał zbilansowanej diety

sypki21

Hmm czyli jest sens biegać i robić redukcję na nogi a na górne partie na masę / siłę?

Pisałem już że się tak nie da. Zacznij ćwiczyć i dobrze się odżywiać.

Okk dzięki za pomoc