moskit33
witam potrzebuje diety na masę dla mezomorfika.Mam 33 lata 181 cm wzrostu,waga85kg trening 3-4 razy w tyg.posiłki z dużą zawartoscia białka i ze średnią ilością tłuszczu .węgli nie liczyłem.Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
246
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
969
Ułóż to ocenimy:)
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
246
już wkleiłem moją dietę więc możecie ją poprawić,dzieki z góry
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8835
Przy takim wzroście i wadze to te 3100 kcal wydaje się sporo za małą ilością. Według kalkulatora dla utrzymania wagi musiałbyś jeść więcej (3300), a co dopiero masowania. I wszystkiego zamierzasz jeść po 100 gram równo bez wyjątków? Czy nie chciało ci się liczyć dokładnie ? I chyba lepiej urozmaicić trochę źródła tłuszczy niż tylko na orzechach włoskich.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
246
ja nie mogłem wpisać w tej tabeli więcej niż 100g,normalnie to jest zazwyczaj trochę więcej.a tłuszcze pozyskuje z ryb,typu łosoś czy turbot
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
246
Wyślij szybką odpowiedź...file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/dieta_2013_10_20.png
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
