dieta na mase mezomorfik

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 246

witam potrzebuje diety na masę dla mezomorfika.Mam 33 lata 181 cm wzrostu,waga85kg trening 3-4 razy w tyg.posiłki z dużą zawartoscia białka i ze średnią ilością tłuszczu .węgli nie liczyłem.Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

darek.dietetyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 103 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 969

Ułóż to ocenimy:)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

moskit33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 246

już wkleiłem moją dietę więc możecie ją poprawić,dzieki z góry

...

Kikut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835

Przy takim wzroście i wadze to te 3100 kcal wydaje się sporo za małą ilością. Według kalkulatora dla utrzymania wagi musiałbyś jeść więcej (3300), a co dopiero masowania. I wszystkiego zamierzasz jeść po 100 gram równo bez wyjątków? Czy nie chciało ci się liczyć dokładnie ? I chyba lepiej urozmaicić trochę źródła tłuszczy niż tylko na orzechach włoskich.

...