Dieta

Witam. chciałbym sie dowiedzieć co powinienem jeść co pić co zażywać.

Mam 15lat
178 cm
waga 61kg
procent tłuszczowy 12.04%

mój plan treningowy wygląda następująco
pon 1,5 wf + siłownia
wto 1,5 wf + trening w klubie
sro 1,5 wf + siłownia
czwa 1,5 wf + trening w klubie
pią 1,5 wf
Sob mecz
nie odpoczynek

Jak mam sie odżywiać? co jesc abym dobrze sie rozwijał? czego mam unikać? czy warto w tym wieku zniżyć procent tłuszczowy? Jakieś przykłądy diet?

Wszystko masz w tematach podwieszonych, oraz serwisie potreningu.pl. Czytaj, układaj, wrzuć do korekty.

Jaki jest twój cel treningowy?

cel być lepszym

być przedwszyskim zwinniejszym szybszym oraz zmniejszyć poziom tłuszczu

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

udaj sie do dzialu Junior sfd