Bezsenność

Witam zalozylem drugi temat poniewaz we wczesniejszym nikt mi za bardzo nie pomogl.

Od pewnego czasu - od ponad miesiąca mam problemy ze snem co niestety przekłada się na trening. Na początku spałem tylko po 3-4 godziny na dobe, treningi były bardzo słabe. Od 2-3 tygodni cierpie na bezsenność, przez 3 dobry potrafie spać tylko 3 godziny. Wygląda to tak że w poniedzialek,wtorek nie spie zaś w środe śpie 3 godziny. Do konca tygodnia cykl snu sie normuje i od poniedzialku dalej to samo - bezsenność. Waga stoi, nie mam siły na treningach, coraz słabsza motywacja :(. Dodam że nie przyjmuje żadnych stymulantów.
Czym to może być spowodowane? Polecicie mi jakies dobre tabletki?

z tabletek to melatonina.

śpisz przy włączonym kompie? wietrzysz pokój przed snem? Bierzesz jakieś środki zawierające kofeinę? pijesz kawę?

Tak komp jest wyłączony, pokoj tez wietrze. Jak juz napisalem, nie biore zadnych stymulantow.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Active_Form_Dobra_Noc-opis29226.html

to na początek powinno pomóc

A wiesz gdzie można dostać te tabletki? Bo szukalem tego produktu w kilku aptekach i nigdzie nie ma :(

Zamowilbym, ale chcialbym to miec juz dzis.

ActivLab z tego co wiem ma niektóre swoje produkty w marketach, tesco itd.

Tesco, Carrefour, Netto, Intersport, Rosmann. Więcej nie pamiętam

Ok, dzięki wielkie. Wybiore się zaraz do Carrefour.

Melatonina w aptece tez można zakupić

Niestety nie znalazlem melatoniny. Zamowilem sobie z allegro http://allegro.pl/optimum-melatonin-100-tab-melatonina-na-dobry-sen-i3594410141.html mam nadzieje ze pomoze.