Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4684
Witam.
Planuję przenieść się z 3x w tygodniu FBW na:
1.Wtorek bieganie.
2.Czwartek FBW
3.Sobota basen.
Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy?
Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. Najróżniejsze rzeczy. Staram się w każdym posiłku jeść białko posiadające wszystkie aminokwasy. Jak widzę, że tłuszcz się zbiera obcinam węgle i tyle. ;)
Odżywki. Stwierdziłem, że to gówienko zbędne kompletnie. To co mam wyjem i basta. Zostało mi trochę BCAA, serwatki i gainera.
Jedyne co planuję, to stała suplementacja kreatyną. Co tydzień dokładnie. 4 kapsułki TREC CM3 przed treningiem i 4 po.
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4684
Hmm...
Nie chodzi mi o jakąś wielką masę mięśniową. Znam wielu choćby pływaków, którzy wyglądają naprawdę estetycznie i trochę tych mięśni mają. Pomimo tego, że nigdy nie chodzili na siłownię.
Czy jest sens, w miarę możliwości wciśnięcie kolejnego FBW na niedzielę. Np. co dwa tygodnie?
Dodam, że mam jeszcze trzy godziny WFU. Poniedziałek 1x, środa 2x.
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4684
Wreszcie napisałeś coś sensownego.
Ja wiedzy nie mam, ale chętnie się uczę. Skoro Ty ją "masz", to się pochwal. Głupie komentarze są mi zbędne, tracisz nie tylko mój, ale również swój czas.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sęk w tym że mam go nadmiar,poczytaj tematy podwieszone lub w bij do działu trening dla początkujących.gdy nabierzesz podstaw twoje pytania będą z sensem i na takie odp będziesz mógł liczyć.