Jaja ,a cholesterol

W mojej diecie na pewno znajduje się dużo jaj ,praktycznie codziennie , nie zaszkodzi mi to? ,a mianowicie nie wystąpi u mnie cholesterol?

Istnieje taka mozliwosc. Zalezy od organizmu,ale ja bym sie nie przejmowal za bardzo. Staraj sie jednak jesc to jajko np ci drugi dzien, anizeli codziennie. Powinno byc ok, mowie z wlasnego doswiadczenia z jajkami:)

Jaja zawierają zdrowe tłuszcze, szamaj bez obawy, ale też bez przesady, myślę że 2-3 jaja dziennie nie powinny sprawić kłopotu.

jem właśnie 2-3 jaja ,dzięki!:)

Kiedyś było takie zalecenie ,żeby jeść 2-3 jaja tygodniowo. Zostało obalone i można jeść jaja codziennie. Oczywiście z umiarem czyli te 2 -3 szt.są wystarczające. A cholesterol można kontrolować badaniami,aby nie mieć potem wątpliwości.

Ja w swojej diecie mam sporo jaj i cholesterol mam podwyższony. Ale to jeszcze nic nie znaczy bo również mam podwyższone frakcje LDL i HDL ale z uwagi, że mam frakcje HDL powyżej 20% cholesterolu całkowitego i niski poziom trójglicerydów to lekarz mi powiedział, że jaja mogę w dalszym ciągu szamać :). Nie patrzcie na wynik cholesterolu tylko ważny jest jaki mamy wynik lipidogramu.
A tak po za tym to szamam minimum 4 dziennie.

Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-10-15 00:12:02