nowicjuszka - potrzebuję pomocy

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 741

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, aeroby, sporty walki

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

różne babskie i niezdrowe

Cel/problem/opis

ujędrnienie, wymodelowanie sylwetki i zrzucenie kilku kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nadajstyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 176

Witam. Przez wakacje przytyło mi się ok. 8 kg i chciałabym to zrzucić. Zależy mi na zdrowej diecie i treningu, który wymodeluje ciało. Mam już zakupiony karnet na siłownie, jednak nie wiem jakie konkretnie ćwiczenia wykonywać oraz jaką dietę zastosować.

sukces przed wysiłkiem jest tylko w słowniku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html - Dział dla Ciebie ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

...