Jaka kreatynę wybrać?

Wczoraj zacząłem podawać nasze creapure. Wrzuciłem przed i po treningu w wielkości 10gr proszku, czyli 8 gr creapure i 2gr tauryny. Dobra pompka na treningu.

O hehe i co bedziesz trzymal sie porcji tej 10g :p

tak będzie przed i po treningu

Tez moze tak przetestuje hehe a powiedz w nietreningowe bedziesz bral?

Nieeee już dawno tak nie robiłem.

Aha i teraz zastanawiam sie czy nie walnac 20g w treningowe a w nietreningowe wogoke tak jak ty he to moze byc fajne rozwiazanie:)

10 gr creapure FitMax to 8gr creapure i 2gr tauryny, tak więc to wychdozi 16gr creapure. Pisząc 10gr miałem na myśli proszek a nie samą crreapure

Wiem wiem:) bo co w nietreningowe kreta zbedna bedzie gdy buduje miesnie oczywiscie dietka jest ?

ale mnie pytasz o dietę?

nie nie hehe chodzi mi jak jestem teraz na budowie masy miesniowej prawda i mono w nietreningowe porcja konieczna jest czy moge odpuscic i w treningowe brac tylko 16g?