IF a alkohol.

Witam.

W sobote wybieram sie na urodziny i nie pijac juz od ponad 8 tygodni zadnego alkoholu nawet piwa postanowilem wkoncu sie upic :D I tu rodzi sie pytanie jak to sie ma do if wliczyc wodke czy co ?I czy wodka przerywa post bo najprawdopodobniej bede ja pil po moim oknie zywieniowym.

Alkohol + siłownia ? NIE !!. Tak alkohol przerywa post i robi spadki. Radził bym sobie zadać pytanie kiedy czas na prawdziwą redukcje ;D

Nie daj się zwariować! Nie startujesz w Mr. Olimpia;) zjedz zapotrzebowanie i płyń;) raz na jakiś czas nie zaszkodzi;)

majorovsky, co do spadkow po alkoholu to klocil bym sie :) Moja redukcja jest strasznie powazna , a co do alkoholu napisalem ze sporzywalem go ponad 8 tygodni temu na moje urodziny a przed urodzinami tak samo dlugoo bez alkoholu wiec nie powiedzal bym ze sporzywam go duzo. Czyli Kris2031 radzisz zjesc zapotrzebowanie takie jak mam na dany dzien i pic tak ? A moze odliczyc wodke ?

Nic nie odliczaj!! Zjedz wszystko co musisz i pij;) jak sobie popijesz raz na dwa miesiące to wierz mi, że niczego Ci to nie zakłóci!! Najważniejsze żebyś na następny dzień znowu trzymał się diet!;) Osobiście znam konkretnie wyglądających bywalców siłowni, którzy co tydzień imprezują grubo;) nie tylko z alko;) i absolutnie im to nie przeszkadza w budowaniu mięśni, czy wycinaniu się na wiór:) Najważniejsze to trzymać się makroskładników w diecie i kalorii!!!!:) no chyba, że jesteś IFBB PRO:] to wtedy się zgodzę, że każdy gram czegokolwiek ma znaczenie;) Trzymaj się michy i udanej imprezy;)

Tak wlasnie zrobie , zjem co mam zjesc i bede pil oczywiscie na nastepny dzien dieta znowu bedzie dopieta na ostatni guzik :D Dzieki ci za pomoc :)