ile węgli na kg masy ciała

Witam !
Ile węgli i tłuszczów mam jeść na kg masy ciała ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni.
Mam 17 lat, bardzo szybko nabieram masę tłuszczową i nie ukrywając jestem troszkę zalany. Chciałbym spalić chociaż z 4-5 kg tłuszczu przez 5 miechy.
Wzrost: 182 cm
Waga: 79kg

jak obecnie masz BTW i kcal rozlozone i jak to wplywa na kompozycje ciała?

2g białka, 1g tłuszczu, 6g węgli. Wszystko rośnie jak należy ale bardzo powoli. Najwięcej tłuszczu mi się odkłada na brzuchu i troszkę na nogach.

Ja bym to na Twoim miejscu skonsultował z dietetykiem. W końcu chodzi też o Twoje zdrowie

Zmieniony przez - hipolitkwiatkowski w dniu 2013-10-10 15:50:29

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.