Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam !
Ile węgli i tłuszczów mam jeść na kg masy ciała ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni.
Mam 17 lat, bardzo szybko nabieram masę tłuszczową i nie ukrywając jestem troszkę zalany. Chciałbym spalić chociaż z 4-5 kg tłuszczu przez 5 miechy.
Wzrost: 182 cm
Waga: 79kg