redukcja!!! a jak! tak do kratki ;)

nogi w sobote bede robic ograzu calosc bez laczenia z innymi partiamii ;) no spoko ale tak limit czasowy 60-120 wystarczy naczczo nie ? a po silowni tak z 30 min nie? to co lepsze bialko kupic niz spalacz? :)

odrazu*

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html 

WAGA CIAŁA:80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36
OBWÓD BICEPSU:41
OBWÓD ŁYDKI:40
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:

tyle co wiem wrzuce swoje fotki jutro badz pojutrze wiec sami zobacyzcie a nie obwody obwody na kazdym inaczej wygladaja :)

wypełnij ankietę - inaczej pisanie w tym temacie to będzie wróżenie z fusów a nie doradzanie

Bcaa potrzebne , a spalacz sobie odpusc , zachowaj w koncowej fazie redukcji , ale dieta to podstawa , bo bez niej to efekt słaby , same miecho poleci i nic wiecej

a jak to bcaa sie przyjmuje? bo sie nie znam na tym nigdy nie bralem ja cwiczylem na sycho ciagle to dawkowanie czegokolwiek jest mi obce ;d

zależy jakie kupisz :D jedne sie przyjmuje po treningu i przed snem a jedne przed i po treningu rożne są... albo 3 razy dziennie......

co do dawkowania to wiem juz jak bo ziomek mi powiedzial ;d i powiem ze mile zaskoczenie bo na dlugo starczy ;d z tego co wiem to 1g na 10 kg masy ciala wiec luuuuzik :d