[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

Witaminy, omega 3, zma, mam bcaa ale końcowke,]. Raczej nie bede dokupywał. I redweilera jako przedtreningówke. Tego clena jedziesz?

Przedtreningowki nie posiadam, a clena odstawilem. Nie pozwalal mi normalnie funkcjonowac w pracy

Uuu przy jakiej dawce Cie telepal? Ja tez mam clena i do tego johe HCL ale w najblizszej przyszlosci nie mam w planach tego jesc. Tez bym tego nie nazywal tak do konca ostra rywalizacja tylko cos w stylu zdrwoej rywalizacji i wzajemnej motywacji. Zawsze to inaczej jak ktoś to samo robi. Jaki masz plan? 3 czy 4 dni na tydzien sila?

Chodzi Ci o cykl silowy?? Ja bralem clena 200mg a zaczynalem od 40mg. Fajnie mnie kopalo 160mg, ale potem przestalo, wtedy wszedlem na 200mg. Wszystko fajnie, ale jak zaczely sie zajecia w polu i bieganko po wzieciu clena to odpuscilem sobie. Wezme go sobie na redukcji w przyszlym roku na urlopku.

chodzi mi ile razy cwiczysz i jakim planem.

3 razy. Sr. Barki przod, srodek+tricek 2serie, pt. Klata+bicek, sb. Plecy+tricek+tyl barkow

Ja mam 4 dniowy
PON. klata + tric
WT. plecy + bic
SR ---
CZW barki
PT. Nogi + brzuch

Ty nóg nie robisz?

Ja nogi robie w pracy. Chodzenie z plecakiem ~25kg, wyciagi, suwnice, ale to mam w swoim trybie pracy, wiec w swoj trening ich nie wliczam.

1

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 16:18:21

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 16:20:44

No to masz podobny plan. Partia raz w tygodniu.