Dieta Low Carb do oceny

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 23

Waga : 100

Wzrost : 189

Cel treningowy : redukcja

Aktywność fizyczna: 3x trening siłowy+bieganie
Zapotrzebowanie wyliczone z odjęciem 300 kcal to 2800 kcal dziennie i mam problem bo nie wiem jakie składniki dodać żeby wyszło te 2800 kcal ale, żeby nie poszły węgle za bardzo do góry.

wypełnij pełną ankietę działu.

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 100
Wzrost: 189
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 103
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 %
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw i aeroby 3 razy w tygodniu
Odżywianie : ograniczam niezdrową żywność ale bywa różnie
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja pomidorów i papryki
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : obojętnie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, kiedyś białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak