Dieta Low Carb do oceny

Witam,
chciałbym usłyszeć opinie na temat tej diety, moze jakies uwagi co powinienem na co zamienic?
Na tą chwilę waga 112kg, wzrost 197cm, 22 lata, 22% BF, trening 5-6 razy w tygodniu, mam zamiar zjechać do 10% BF, diete low carb dopiero teraz zaczynam, wczesniej mialem w miare zrownowazona, ale wyniki byly bardzo przecietne... Do rzeczy:

I Posiłek: B:29,2 Tł:16,44 Ww:15,75 Kcal:324
3 Jajka 60g
2 białka jajek
kromka razowca ~30g
multiwitamina

II: B:24 Tł:32 Ww:19 Kcal:456
kromka razowca ~30g
serek wiejski 200g
2 niecale łyżki oliwy - około 20ml
tabletka omega 3

III: B:59,27 Tł:58,40 Ww:4,00 Kcal:780,00

200g kuraka
60g ser zolty
oliwa 35ml 3lyzki
sałata 50-100g
pomidor

IV: B:46,12 Tł:11,00 WW:26,80 Kcal:443,70

200g kuraka
ziemniaki 150g
smietana 10ml 30%
kapusta kiszona 100g (generalnie tu bede zamienial czasem, chodzi mi glownie o to zeby odkwaszac organizm)

V: B:38 tł:1 ww:1 Kcal:162
Shake potreningowy

VI: B:37,0 tł:9,2 ww:11,74 kcal:280
ser twarogowy pół tł 230g
pomidor

Całość: B:233,9 Tł:127,2 Ww:78,6 Kcal:2446


Będe redukował ww systematycznie, docelowo będzie ich 60.
Pytanie też gdzie powinien być trening, bo mam różne rozkłady dnia i nie zawsze będzie mi pasowała ta sama pora. IV jako główny posiłek przedtreningowy, i potem III po treningu (scenariusz gdzie tylko okolo 13 moge isc na trening) będzie ok? Czy w ogóle posiłek I i II wystarczą, i po treningu dalej wg menu?

Pozdrawiam

dieta ok, z posiłku 2 wywal serek i wrzuc kawał miesa. posilek przedtreningowy 1-1,5h przed treningiem, po treningu 40 minut następny. tak jak mowisz, stopniowo obcinaj ww. Zwiekszaj tez intensywnosc aerobów i ich czestotliwosc.

trening możesz wstawić o dowolnej porze
Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Skoro waga nie spadała na diecie zbilansowanej tzn,że miałeś zbyt dużo kcal. Dieta low carb nie jest magicznym środkiem na redukcję-można z powodzeniem redukować na węglowodanach
Jeśli byłbyś ciekaw to tutaj interesujący art:http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe-