Prosze o pomoc jestem ZIELONY w diecie

Zacznę od tego że mam na celu dobranie dobrej diety do treningu dla początkującego. Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w obliczeniach (ile mam jeść białka,tłuszczu,węglowodanów i ile kcal).
Mam 17 lat
Wzrost 176cm
Waga 57kg
Opisać mi mniej więcej moje zapotrzebowanie na kcal itp. Kiedy jeść ile razy dziennie co na śniadanie itp.
I czy dodatkowo jeść jakieś kreatynki czy coś w ten deseń.

wykup sobie diete na potreningu.pl, albo u forumowych dietetyków. Nikt tu za nikogo nie bedzie liczyl i ukladal diet.

tu masz wszystko na start: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Tam pisze np dieta miesięczna to co miesiąc będę musiał płacić hajs?

Tak abonament jest na miesiąc , tak to działa .

Tzn jeśli raz wykupie to po opływie miesiąca będę musiał znów płacić choćbym nie chciał ?

Możesz zrezygnować lub kontynuować .

Ja tylko chce rozpiskę treningową i dietę i tyle. Czyli muszę zapłacić za 1 miesiąc i zrezygnować po miesiącu tak?

Dokładnie .