MMA/Boks/Grappling/ Crossfit A Jak przyjmowac odzywki?

Zasadnicze pytanie a zarazem prosba.W jaki sensowny sposob rozdzielic rozdzielic i przyjomac ponizsze suple. Ponizej lista oraz trening jaki mam rozplanowany w tygodniu. Duzo treningow w tygodniu. Przez to tez troche sie mieszam co w jakie dni o jakich porach najlepiej ?

Activlab Tribuactiv B6 90
Activlab HGH Night
Fitmax BCCA + glutamine 600g
Olimp Whay Protein Complex
Olimp Gold Vit-C
Trec MultiPac. 120tab
XXL………Beta Alanine

Przed MMA:
BCCA + glutamine
IGS High Kick


Regularna Szama: Jaja/Kasza Gryczana/Ryba/Kurczak/Steki/Ryz/Orzechy/Oliwa etc.

Trening w tygodniu:
2x MMA Poniedzialek , sroda
1x Boks –Rozgrzewka/ przed lustrem.15-25min; 4x5min. uderzane na worku. Poniedzialek
1x Crossfit (Cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala) Wtorek, czwartek
1x kompleks sztangowy Piatek
1x Submision Wrestling ( lekki trening) Piatek
1x Sztanga/sztangielki/ cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Sobota.
1x Bieg 5-7km. Niedziela

Zmieniony przez - jOke w dniu 2013-10-02 21:39:28

Activlab Tribuactiv B6 90-codziennie na noc
Activlab HGH Night-jw
Fitmax BCCA + glutamine 600g-okolotreningowo w dt
Olimp Whay Protein Complex-wg braków
Olimp Gold Vit-C-np do sniadania czy innego posilku
Trec MultiPac. 120tab-jw
XXL………Beta Alanine- codziennie ok 5g, w dt korzystnie okolotreningowo

kupiłeś już wszystkie wymienione suple?