Trening siłowy z priorytetem na klatke piersiową

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego siłowego z priorytetem na klatke.. Chcę tronować ją 2x w tyg oczywiscie nie zaniedbując innych partii.. Mam prośbe podacie mi przykłady jakiś przykładów treningów siłowych z priorytetem na klatke?? i proszę nie pisać postów typu że ejstem len i nie chce mi sie szukać/układać planu bo już cały dzień sie męcze i nic szczególnego nie wymysliłem :) z góry dzięki . Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

no to pomęcz się jeszcze troszkę- przeczytaj regulamin, zastosuj się do niego, co między innymi powinno skutkować wypełnieniem ankiety, jak i swą własną propozycją planu treningowego, nie musi być idealny, choć wziąwszy pod uwagę, ze zapewne jesteś przynajmniej średniozaawansowany- skoro piszesz w dziale dla zaawansowanych- powinien już jakieś ślady znajomości tematu zawierać.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-30 20:39:15

A nie możecie podac mi planu który byc może macie gdzieś już napisany na kompie? pozdrawiam :)

Mogę, ale to nie ma sensu. Nic o Tobie nie wiadomo. Czyjś plan nie koniecznie będzie odpowiedni dla Ciebie.

marcinek

A nie możecie podac mi planu który byc może macie gdzieś już napisany na kompie? pozdrawiam :)

już pomijając że to najgorszy wariant jaki mogłeś sobie wybrać- drugą niemniej ważną przesłanką byłoby to, ze złamalibyśmy regulamin więc byłoby to niejako w sprzeczności- przynajmniej w przypadku moderatorów- z samym sobą

wysil sie więć i zacznij go przestrzegać!