[Redukcja + Dieta] Do oceny :)

Witam, po dwóch miesiącach diety i treningu (przyznam, że mi się to spodobało) nie wyobrażam sobie prowadzenie swojego życia w innym trybie, tak już się do tego przyzwyczaiłem. Forma poszła w górę, personalne osiągi też, samopoczucie lepsze, sylwetka delikatnie poprawiona, więc jest super. Ostatnio dopadła mnie choroba, akurat na tygodniową przerwę od diety (wyczytałem, że przynosi efekty), dostałem jakiś antybiotyk, przez ten czas ostro poczytałem na temat diet i treningów, pomyślałem, że dieta Low Carb, może inaczej, zasady diety Low Carb wydają się całkiem sensowne, więc postanowiłem ułożyć sobie plan spożywanych posiłków według zasad tej diety, tak aby od poniedziałku zacząć kompletnie nowy cykl (tak to się nazywa ?), uwzględniając w to nowo zbudowaną siłownie w moim mieście oraz nową dietę.

Wzrost: 178
Waga: 75
Nie znam dokładnych obwodów
Zapotrzebowanie: ~2400 kcal

Co do suplementacji, dodałem białko z którego zrezygnuje gdy skończy się paczuszka (nie będę marnować), być może zaopatrzę się w te oto specyfiki :
https://sklep.sfd.pl/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html

Proszę o porady :).

f5

1. Dodaj płatków owsianych
2. Brak sensownego źródła białka
3. Może być
4. Orzechy wywal, dodaj ryż/makaron/kaszę
5. Siemię lniane wywal, wrzuć ryż/makaron/kaszę
6. Dodaj oliwę/orzechy