Rabi

Jeszcze niedawno było 83 przy 67 teraz jest 84 przy 71kg (wzrost 169cm). Może tragicznie jest, ale przy Rabiego

Na masie mialem jakies 10-15cm wiecej niz teraz patrzac na pasek. Czyli powiedzmy 88-93 cos takiego, ale mialem za soba "mase" typu swinia pare lat temu, to mialem 110+, tragedia

Wyżej jakoś mi wypowiedź ucięło. Chodziło mi o różnicę wzrostu (169 vs 178cm)
Chyba faktycznie trochę przesadzam, myślę że mnie do 90cm dojadę jak będzie więcej to zacznę się martwić.


Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-09-24 11:10:18

Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-09-24 11:10:32

coś leciało ze spalaczy? może clen? pozdr

Tak, dieta 100% i 2h cardio 7 dni w tyg, plus dwa treningi dziennie prawie codziennie, najlepszy spalacz ;]

a hiit? stosowałeś czy tylko na cardio się opierasz?

Tylko cardio, rowerek stacjonarny wciaz. No i na treningach wiecej lacze i mam krotsze przerwy niz w okresie masowym, to pewnie costam tez daje, ale wiadomo dieta i cardio podstawa

dzięki za info:) forma konkret :)

Mega forma :)

Dziekuje no i poleceam sie na przyszlosc :D