Cholina

Cholina – nazywana również witamią Bt to związek, który pod względem chemicznym jest czwartorzędową solą amoniową. Występuje w pokarmach pochodzenia zwierzęcego (np. żółtku jaja wątróbka, chude mięso, drożdże), jak i roślinnego (np. soja, ziarno słonecznika i inne). Wchodzi w skład lecytyny – obecnej w każdej komórce ciała, budującej błony komórkowe oraz warunkującej prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego; a także sfingomieliny, która pełni rolę izolatora tkanki nerwowej.
Choliona stanowi prekursor acetylocholiny – substancji pełniącej rolę ważnego neuroprzekaźnika.
Organizm ludzki ma możliwość syntezy choliny – wykorzystując witaminę B12 oraz aminokwasy; często nie są to ilości wystarczające stąd też istotna jest podaż z dietą . Cholina wchodzi w skład lecytyny – obecnej w każdej komórce ciała, budującej błony komórkowe oraz warunkującej prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego; a także sfingomieliny, która pełni rolę izolatora tkanki nerwowej.
Cholina posiada właściwości lipotropowe, wpływa na tempo i przebieg procesów związanych z metabolizmem tłuszczy. Odpowiednia jej podaż ma korzystny wpływ na zdrowie układu nerwowego i krwionośnego oraz pracę wątroby. Przypuszcza się także, że cholina posiada właściwości antynowotworowe. W suplementacji sportowej cholina stosowana jest w programach kontroli masy ciała, jako substancja usprawniająca metabolizm lipidów, a także wykorzystuje się jej hepatoprotekcyjny potencjał i korzystny wpływ na proces zapamiętywania. Cholina wchodzi w skład środków odchudzających, wspomagających pracę wątroby (fosfolipidy sojowe), odżywek białkowych i węglowodanowo-białkowych i monopreparatów lecytyny.

Dawkowanie zalecane w suplementacji sportowej:
1 – 3g na dobę

biorę cholinę od dwóch tygodni raz dziennie w maksymalnej dawce jednak nie zauważyłem różnicy, jedyne co zauważyłem to to, że ma paskudny smak i zapach

Jaką stosujesz cholinę tzn. jakiej firmy ?

Witam!

Z uwagi na moje problemy z pamięcią i koncentracją, neurolog pzrepiasła mi gliatilin 400mg w składzie alfosceran choliny=związek choliny będący prekursorem fosfatydylocholiny i nośnikiem choliny w ośrodkowym układzie nerwowym. Lek jest drogi m-czna kuracja to 140 zł. Niestety to nie jest mój jedyny wydatek, stąd zaczełam szukać. Znalazłam info że cholina jest pochodną lecytny. Moje pytanie więc czy ja wogóle dobrze rozumuje że przyjmujac lecytynę czy cholinę, dostarczę to co należy, czy jednak tak łątwo nie ma



Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-21 13:09:51

Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-21 13:12:20

Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-21 13:13:38