Chrom

Chrom - to pierwiastek, którego źródłem są: drożdże piwowarskie, zielony groszek, rodzynki, jaja, cebula, kukurydza, grzyby, karczochy, mięso, produkty zbożowe z pełnego przemiału. Chrom może występować w formie organicznej lub nieorganicznej- z czego forma organiczna jest lepiej przyswajalna. Chrom w postaci trójwartościowej wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy (w skrócie GTF, substancja, która syntetyzowana jest przede wszystkim w wątrobie i jej głównym zadaniem jest wzmacnianie funkcji insuliny. Bierze także udział w regulacji ciśnienia krwi. Niedobory chromu objawiają się: zwiększoną ochotą na słodycze i alkohol, osłabieniem organizmu i spadkiem formy fizycznej, drażliwością, zwiększeniem ryzyka zachorowań na cukrzycę i niedokrwienną choroby serca. Suplementy zawierające chrom polecane są w programach redukcji masy i poprawy składu ciała. Chrom wchodzi w skład środków odchudzających, w tym termogeników oraz suplementów witaminowo-mineralnych i mineralnych. Dostępny jest także w postaci monopreparatów.

Dawki zalecane:
50 – 150ug na dobę