Trening Ogólnorozwojowy , Początki .

Witam
Zaczynam przygodę z siłownią , mam taki plan ogólnorozwojowy mógłby ktoś go sprawdzić i ewentualnie lekko poprawić zmodyfikować oczywiście jeżeli jest zły ?

A więc tak treningi co 3 dni , wszystkie ćwiczenia będę wykonywać 6x15powtórzeń

Poniedziałek
N: Przysiady
P: Podciąganie na drążku szeroko
K: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Bar : Wyciskanie sztangi
T: Francuskie siedząc
Bic: Uginanie sztangi siedząc

Sroda
N:Wspięcia na palce
P:Wiosłowanie sztangą w opadzie
K:Wyciskanie sztangielek na skosie
Bar : Wznosy ramion bokiem
T:Francuskie wyciskanie zza głowy leżąc
Bic:Uginanie ramion hantlami z suplinacją

Piątek
N:Przysiady wykroczne
P:Szrugsy
K:Rozpiętki na poziomej
Bar: Unoszenie hantli siedząc
T:Prostowanie ramion na wyciągu
Bic:Uginanie ramion chwyt młotkowy

tak wygląda mój początkowy plan co sądzicie ? Do tego dodam że dziennie już wykonuję to

Witam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.