Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam, jestem nowy więc jakbym nie trafił w odpowiedni dział to proszę o admina, żeby przeniósł temat w odpowiednie miejsce.
Mam 18 lat, 184cm/76kg.
Średnio ogarniam się w suplementach i odżywkach dlatego mam pytanie do was, ludzi którzy siedzicie w tym długo i po prostu ogarniacie temat. Czy mogę połączyć ze sobą Trec Cm3 + Clenburexin + Beta Alanine?
A może polecili byście mi jakiś inny zestaw? Chodzi mi o to, żeby spalić zbędny tłuszcz(nie ma go za wiele, ale mimo wszystko jest), przybrać 4kg, oczywiście chodzi też o rzeźbę i wzrost siły i mięśni. Po porostu chcę aby wszystko pracowało ładnie :)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu, treningi są ciężkie, po 3godziny tyram, trening nastawiony na przyrost siły. Pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
49
Płeć: M
Wiek: 18
Waga:76
Wzrost:184
Cel treningowy: Przyrost mięśni i ich rzeźby
Staż treningowy: 2lata
Inne sporty: czasem w piłę pogram
Dostęp do sprzętu: Wszystko co trzeba, prócz drążka
Dieta: szczerze mówiąc, odżywam się nieregularnie i planuję to zmienić jak najbardziej
Przeciwwskazania medyczne: mam alergię i astmę, ale to mi w niczym nie przeszkadza
Zażywane suplementy: Czekam aż mi coś podpowiecie
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klata:43kg(biorę tylko 80 na wycisk), Barki:29kg, plecy na maszynie: 45kg, triceps: 25kg. Każde ćwiczenie robię 3 serie po 12 lecz w ostatniej serii robię tyle ile zdołam czyli tak po 15-18 powtórzeń
Zmieniony przez - DGpoker111 w dniu 2013-09-21 13:30:17