Trec Cm3 + Clenburexin + Beta Alanine

Witam, jestem nowy więc jakbym nie trafił w odpowiedni dział to proszę o admina, żeby przeniósł temat w odpowiednie miejsce.

Mam 18 lat, 184cm/76kg.
Średnio ogarniam się w suplementach i odżywkach dlatego mam pytanie do was, ludzi którzy siedzicie w tym długo i po prostu ogarniacie temat. Czy mogę połączyć ze sobą Trec Cm3 + Clenburexin + Beta Alanine?
A może polecili byście mi jakiś inny zestaw? Chodzi mi o to, żeby spalić zbędny tłuszcz(nie ma go za wiele, ale mimo wszystko jest), przybrać 4kg, oczywiście chodzi też o rzeźbę i wzrost siły i mięśni. Po porostu chcę aby wszystko pracowało ładnie :)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu, treningi są ciężkie, po 3godziny tyram, trening nastawiony na przyrost siły. Pozdrawiam!

Kreatynę możesz zastosować jako antykatabolik, ale na twoim miejscu wziąłbym się za dietę i odpowiedni trening na razie.

zacznijmy od tego że nie będziesz w stanie się wyrzeźbić, dodać mięsni i siły w jednym czasie

na pewno macie rację, w takim razie czy możecie mi coś zaproponować, co mam robić, jakie odżywki zakupić?

zacznij od wypełnienia ankiety działu + informacje na temat odzywiania

Płeć: M
Wiek: 18
Waga:76
Wzrost:184
Cel treningowy: Przyrost mięśni i ich rzeźby
Staż treningowy: 2lata
Inne sporty: czasem w piłę pogram
Dostęp do sprzętu: Wszystko co trzeba, prócz drążka
Dieta: szczerze mówiąc, odżywam się nieregularnie i planuję to zmienić jak najbardziej
Przeciwwskazania medyczne: mam alergię i astmę, ale to mi w niczym nie przeszkadza
Zażywane suplementy: Czekam aż mi coś podpowiecie
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klata:43kg(biorę tylko 80 na wycisk), Barki:29kg, plecy na maszynie: 45kg, triceps: 25kg. Każde ćwiczenie robię 3 serie po 12 lecz w ostatniej serii robię tyle ile zdołam czyli tak po 15-18 powtórzeń

Zmieniony przez - DGpoker111 w dniu 2013-09-21 13:30:17

dieta jest bardzo ważna, nie na poziomie zaawansowanym ale takim podstawowym dla każdego ćwiczącego


z supli;

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html
^aminy + beta alanina, przyda sie napewno

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis26480.html
^białko to podstawa

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis29086.html
^kreatyna

j/w + do tego witaminki