TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

PROGRAM C/IX

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

super)
zabieramy się za robote

"Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy."

-- Walter Scott

"Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia."

-- H. Jackson

Piszcie jak Wam idzie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja zaczynam od dzisiaj. Choc ciagle nie wiem, o co chodzi z tymi cwiczeniami na brzuch Michail lub ktos inny, kto tu jest i wie, prosze powiedzcie, ile ma byc tych powtorzen. Nie rozumiem, co to znaczy "z zapasem 2 do 4 powtorzen". Nie pytalam wczesniej, bo mi komp wysiadl. Pomocy! Na szczescie mam teraz dopiero 8 rano, wiec troszke czasu zostalo.

Slodkara, a ktory zestaw robisz? Ja ostatni, bo mam tylko hantelki i opaski

jakódka, zaczęłam pierwszy wczoraj..i hehe, dzis mnie pupa boli
ale to pozytywniee)

"Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy."

-- Walter Scott

"Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia."

-- H. Jackson

Slodkara, ja tak z ciekawości.. Zastanawiam się nad treningiem w domu, możesz mi powiedzieć jakim sprzętem dysponujesz? Jakie masz hantle i obciążniki na nogi? I jak załatwiasz sprawę aerobów ?

Slodkara, jak boli, to dobrze Czyli pracujemy w tym samym czasie z jednodniowym poslizgiem, choc program nieco inny. A co z tymi cwiczeniami na brzuch? Skoro juz cwiczylas, to najprawdopodobniej znasz odpowiedz na moje pytanie
No i co z dieta? Stosujesz jakas, bo ja chyba nie bede. Cwiczyc lubie i robie to glownie dla samolepszego poczucia (jak to kiedys mawial moj kolega ) ale na diety chyba sie nie pisze. Tym bardziej, ze Michail na razie nic nie proponuje.
No i przede wszystkim mam nadzieje, ze bedziemy sie tutaj wspierac

A jest ktos inny z nami? Odzywajcie sie dziewczynki

a więc droga anlenki: jeżeli chodzi o moje ćwiczonka- jeśli chodzi o areoby, to 2 miesiące temu kupiłam sobie orbiterek, na którym teraz jeżdż i jestem naprawde zadowolona...w wakacje dużo biegałam, ale teraz taki mróz się zrobił, że gdzie tam noska wyściubić
hantle mam 2x 2 kg, chyba za mało, ale nowych nie kupie..no i sztanga jest w piwnicu u mojego brata, 50kg...heh, a zamiast profesjonalnych opasek na nogi to narazie mam taką dosyc solidną gumkę które daje doskonały opór..więc ćwiczyć się da ...ale nawet jakbym nie miała to jakoś bym sobie radziła

droga jagódko:)"z zapasem 2 do 4 powtorzen". to gdzie to znalazłaś bo ja tego znaleść nie moge..wiesz ja nie wiem czy dobrze robie, choć to był u mnie już standard i w każdej serii robie po 100 brzuszków jeśli chodzi o spinanie tułowia, a po 30 wznoszenie nóg
co do diety..heh, myśle, że poprostu zero słodyczy no i oczywiście dużo ważyw i owoców..nigy nie byłam zwolenniczką drkońskich diet, więc raczej nic nie bęe wymyślać..oczywiście chyba, że coś Michail zaproponuje
a grupa wsparcia jest bardzo potrzebna bo w grupie zawsze rażniej..ja tu będe zaglądać
na was też licze
pozdrawiam

"Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy."

-- Walter Scott

"Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia."

-- H. Jackson

Jak tylko dojdę do siebie po Body Life-zaraz ruszamy z tematami

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cześć dziewczyny, i nie tylko.
Z zapasem 2-4 powtórzeń oznacza, że robimy tyle powtórzeń że gdy dodamy te 4 więcej, to już więcej nie damy rady Inaczej - ilość powtórzeń jaką jesteśmy w stanie wykonać minus 2-4.
Anlenki - widzę, że żyjemy sobie w tym samym mieście, może się już znamy?? Na jaką siłownię chodzisz?