jaki trening ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , trening

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11551

Witam.Jaki trening proponujecie dla osoby która gra w piłkę ( wtorek,czwartek-trening,niedziela-mecz) także jak widzicie niewiele mi pozostaje czasu na siłownie ...Myślę,że 2x w tyg dam radę(poniedziałek,środa)diete mam opanowną .. Czekam na propzycje jakiegos sensownego treningu od was ;) dzięki pozdro

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Steelseries90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3161

Poniedziałek - Klata + Biceps , Środa - Plecy + Triceps . I przydaloby sie jeszcze gdzies wcisnąć barki bo nogi to wydaje mi sie ze na treningach pilki noznej sie wyrobią niezle ;)

No One Lives Forever

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11551

Tak nogi w jakimś sensie sobie "odpuszcze"

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191725

Robisz błąd nie trenując nogi .

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-17 22:02:15

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11551

no ok rozumiem... ale co proponujesz? jak to wszystko poukladac w dobry plan ?

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11551

coś ktoś podrzuci ?

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja, początkujący

Następny temat

Ćwiczenia zamiast wyciskania

Polecane artykuły

jaki trening ?

Trening dla początkujących

Redukcja, początkujący

Ćwiczenia zamiast wyciskania

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Trening ekscentryczno-izometryczny