FBW- który akton barków?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1384

Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

ale ze co chcesz ?
jak chcesz leciec FBW to nie zajmujesz sie p******ami tylko podstawowymi, zlozonymi cwiczeniami im wiecej p****** dodasz tym plan groszy bedzie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

czyli 2 dni poświęcasz na akton przedni i boczny (oba pracują przy wyciskaniu). zatem dorzuć tylni

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 20:28:16

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1384

Ok, dziękówa. A jakie taki proste ćwiczonko polecasz na start? Dodam, że nie mam wyciągów. Z takich zaawansowanych rarytasów to posiadam gryf mocno łamany

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia. :)

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1384

Był by double sog, ale nie wchodzi. :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8777 Napisanych postów 50967 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391195

to wbij mi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

e tam :P nie ma za co Tobie wbijac

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8777 Napisanych postów 50967 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391195

haha , zartuje

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1384

W sumie jeszcze jedno pytanie. To normalnie, że po pełnych przysiadach odczuwam ból na dupie- wczoraj na kibel nie mogłem usiąść oraz cała tylna część uda? Czwórki nic.

...