Pytanie o BCAA i WPC Protein SFD

Witam mam zamiar kręcić aeroby przed pracą ktorą zaczynam o 6 rano koło 30 - 40 min i czy musze przed pic BCAA czy też moge je dać po aerobach w ilości 15 gr czy może lepiej bedzie jeżeli zamiast twarogu w 1 posiłku zarzuce miksa 10 gr BCAA i np 40 gr WPC Protein plus ? bo nie ukrywam że czas mi nie pozwala aby czekać te 20 min od wypicia BCAA bo wstawałbym od razu i leciał na aeroby , proszę o opinie co zrobić posiadam BCAA Powder Hi - Teca. Proszę o opinie.

wypij po w takim razie
a pozniej posilek w robocie

A nie mogę np wrzucić te WPC z płatkami jako posiłek rano ?? czy lepszym rozwiązaniem jest WPC a pózniej wartościowy posiłek białko + ww + tłuszcz ? wiem ze nie jest to dział odżywianie ale pytam przy okazji.

wstajesz , piszej bcaa i lecisz na aero , w czym problem? reszta po aero

Czyli nie trzeba odczekiwać te 20 min po wypiciu BCAA ?

to zalezy
przeciez zanim sie wyszykujesz na aero pare minut minie, starczy