czuczen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15368

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Michalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2015 (00:48)

Data rejestracji 07.06.2013 (19:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o BCAA i trening na czczo witam , może temat był wałkowany ale nie znalazłem odp dokładnej , więc postanowiłem zadać pytanie w tym dziale. w tematach które przeglądałem solaros odradzał robienie treningu całkiem na czczo ale biorąc bcaa przed przerywamy post więc jak to	4	2014-07-07 21:36
Odżywki i suplementy	Pytanie o BCAA i WPC Protein SFD witam mam zamiar kręcić aeroby przed pracą ktorą zaczynam o 6 rano koło 30 - 40 min i czy musze przed pic bcaa czy też moge je dać po aerobach w ilości 15 gr czy może lepiej bedzie jeżeli zamiast twarogu w 1 posiłku zarzuce miksa 10 gr bcaa i np 40	5	2013-09-15 21:19
Odżywki i suplementy	Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 76 , 175 cm 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy	11	2013-06-24 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety ) płeć : męszczyzna wiek : 23 waga : 77 wzrost : 174 cel treningowy : - osiągnięcie zadowalającej wagi i sylwetki staż treningowy na siłowni : trenuje 3 lata z przerwami uprawiane inne sporty : - brak dostęp do sprzętu (np. full	31	2013-06-09 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety ( redukcja) płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 77 wzrost : 174 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 33 obwód talii : 91 obwód uda : 66 obwód łydki : 45 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	5	2013-06-08 07:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2014-07-20 11:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	2014-07-11 08:07
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o BCAA i trening na czczo	2014-07-07 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2014-06-04 05:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją!	2014-06-04 03:57
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie wieczorem	2014-06-04 03:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan.	2014-06-03 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help !	2014-06-03 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie wieczorem	2014-06-03 19:24
Odżywki i suplementy	HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!	2014-04-29 11:50
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2013-11-04 07:24
Iron Horse Series	Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!	2013-09-29 21:20
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS - MR OLIMPIA!!!	2013-09-27 19:06
Iron Horse Series	Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!	2013-09-27 07:57
Iron Horse Series	Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!	2013-09-27 07:44
Iron Horse Series	Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!	2013-09-26 17:41
Iron Horse Series	Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!	2013-09-26 09:23
Odżywki i suplementy	Pytanie o BCAA i WPC Protein SFD	2013-09-15 21:29
Odżywki i suplementy	Pytanie o BCAA i WPC Protein SFD	2013-09-15 21:22
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-09-12 12:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-09-09 09:47
Odżywki i suplementy	Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ?	2013-06-25 13:51
Odżywki i suplementy	Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ?	2013-06-25 12:34
Odżywki i suplementy	Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ?	2013-06-25 08:25
Odżywki i suplementy	Czy warto zamienić kreatynę na UNS LOADER i BETA ALANINĘ ?	2013-06-25 04:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2013-06-14 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2013-06-14 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje problem z węglami	2013-06-13 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )	2013-06-11 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )	2013-06-10 16:11