ból nie istnieje
...
Napisał(a)
przeważnie wolne ciężary,jak coś robię na maszyna to gównie na brama. Trening nóg też robię ale rzadziej z uwagi na to, że biegam 4 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
bieganie nie ma nic do treningu nóg, w zasadzie jeden dobry trening nóg oparty na przysiadach da Ci więcej niż te 4 sesje biegania w tygodniu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie w treningu nóg nie mam doświadczenia żadnego, robię czasem spacer z ciężarkami (że tak to nazwę długich kroków) i na maszynie siedząc prostuję nogę w kolanach i leżąc zginam nogę w kolanach.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
poczytaj więc w dziale trening jak taki trening odpowiednio skomponować, to co wymieniasz to ćwiczenia dodatkowe.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ok, tylko ja chcę mieć sylwetkę raczej atletyczną niż muskularną, mam nadzieję, że jak zacznę ćwiczyć nogi, to uda i łydki nie napuchną mi tak, że będę miał problem z kupieniem dżinsów z uwagi na duże uda :) Już tak miałem jak intensywnie grałem w piłkę (jakiś dobry czas temu). Z drugiej strony wiem, że przy bieganiu ważny jest trening nóg, ale boję się że je przetrenuję.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
od tak sobie mięśnie nie rosną.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Od niczego nie, ale od treningu mogą i tego się trochę boję, zwłaszcza, że uda pozostały piłkarskie i wolałbym, żeby się skurczyły niż rosły :)
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
skoro wiesz lepiej nikt Cię tu przekonywał nie będzie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151 właśnie dlatego tu piszę, że jeżeli jestem w błędzie to mam nadzieję, że mnie ktoś poprawi(wyprowadzi z błędu), za co będę bardzo wdzięczny.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
przejrzyj choćby dział galeria zdjęć i zobaczy czy aby na pewno ludzie te nogi mają takie wielkie, jeżeli są niedociągnięcia - to zazwyczaj właśnie w tych partiach .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
dieta i ćwiczenia (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej)
Następny temat
co jeść po treningu o 22?
Polecane artykuły