Super mass

Z białek to dziennie zjadam dwa twarożki wiejskie,dwa jajka,jedną przeciętną porcję ryżu,jakiś jogurt,1 L mleka noi trochę mięsa
Plus do tego 120 g hitec super mass
To przekroczę moją dzienną porcję białka ( 100 g ) no a licząc też inne produkty dnia to także węglowodany jednak kalorii bd na styk a tłuszczy nawet za mało
To wtedy mięśnie będą szybciej rosły dzięki białku i węglom czy zacznę przez to tyć albo nic mi to nie da ?

pytanie do wrozki zadales.
po tym co opisales nic nie mozna stwierdzic.
bys musial rozpisac dokladnie ta diete i dac pelne info o sobie

j/w a ta dieta jest do niczego

Twaróg wiejski można sobie przejeść od czasu do czasu ale jako podstawa białka w diecie kiepski wybór. Dwa jajka? To na pół zęba chyba, zobacz ile wartości jest w tych dwóch jajkach. 'Przeciętna porcja ryżu' - nie ma być przeciętna a odpowiednia dla celu i Twojej wagi. Jogurt - nic prawdziwie wartościowego chyba że dla smaku. Mleko - może być ale litr to imo przesada. 'Troche mięsa' - nie ma być trochę tylko tyle ile trzeba.

Pytanie było takie czy jak mam zapotrzebowanie 100 g b 100g tł i 350 g węgli to lepiej dla mięśni tak jeść czy lepiej jeść np 50 g tłuszczu,150 g białka i 400 g węgli . Bo chcę dostarczać bialka,węgli,tłuszczu tak by mięśniom ułatwiać sprawę w rośnięciu ale w tłuszcz nie obrosnąć :)

Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-10 21:59:25

to czy obrośniesz zależy od wielu czynników - generalnie jak będziesz miał za duży plus kcal to co byś nie zjadł = oponka

najlepiej bedzie jak odwiedzisz dział odzywianie, tam zalozysz temat i dasz jadlospis do sprawdzenia,
takie gdybanie nie ma sensu