Dieta do zmiany

mam pytanie co do bananów. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Banan.html. tu jest napisane, że na 1 porcje (180g) mam 40 g węglowodanów. To to 180 gram mam liczyć ze skórką czy bez?:)

A jesz banana ze skórką? tu amsz odpowiedź A ta dieta co ją dałeś to nie jest ok zrób jedną ale dobrą!

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-07 12:38:42

Koledzy ci już napisali co zmienić, a co do kupna diety to nie polecam, widziałem jedną (ktoś tu wrzucił na forum do sprawdzenia ) w tej diecie dopisali mu białko, gainery i inne ich produkty, tak żeby więcej zarobić... więc jakbyś nie chciał na razie supli to byś musiał znów poprawiać:)

jak sie ludzie opie****ają z tymi dietami

a jak mam dni nie treningowe to nie powinienem mieć innej diety niż w dni treningowe? (mniej kcal)

i czy słonecznik jest dobrym źródłem tłuszczu?:) i ogólnie kalorii :D

nie musisz sie pytać o wszystkim tutaj w google też są informacje i nie musisz czekać na odpowiedź masz ją odrazu :)

po to założyłem ten temat, żeby się pytać :)

chodzi o to że czasem warto użyć funkcji "wyszukaj" na forum, bo pewne pytania bardzo często się powtarzają

Wstawiam kolejną wersję diety. teraz jest chyba bardziej przemyślana i z sensem. Tylko czy 300kcal nadwyżki wystarczy??
3568 kcal 248 g białka 450 g węglowodanów 87 g tłuszczu