Cm3

Witam !
Mam 16 lat 176cm wzrostu 80 kg ! Cwiczę miesiąc chciałbym kupić cm3... ale nie wiem czy to jest dobry wybór.. chciałbym usłyszeć opinię osób które się znają.. chciałbym wiedzieć czy to odpowiedni wybór ?
Pozdawiam :)

Witaj,
Z takim stażem nie polecam brania kreatyny ani innych suplementów, na początku wszystko pięknie idzie bez żadnych specyfików :)
Poczekaj jeszcze z pół roku i dopiero możesz zacząć myśleć nad braniem kreatyny.
Pozdrawiam

W tym wieku szkoda kasy na kreatynę, choć nie wiemy ile już cwiczysz nawet ?

Napisał, że ćwiczy miesiąc, a to w zupełności za krótko aby myśleć nad suplementacją

Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-07 14:11:20

W takim wypadku 16 lat i miesiąc ćwiczeń to odpuszczamy wszystkie suplementy, uczymy się techniki wykonywania ćwiczeń i podstaw diety - czyli odżywania się tutaj trzymaj poradnik :
https://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html

Podepnę się pod temat. Jabi, czy uważasz tak jak Michał Karmowski żeby kreatynę stosować bez przerwy ale tylko w dni treningowe, bez żadnych cyklów? Czy ty masz może inne zdanie na ten temat i jesteś za robieniem cyklów?

To ma sens, tyle, że trzeba mieć jakiś większy poziom zmagazynowania tej kreatyny w mięśniach, a na to trzeba czasu i stałego dawkowania, ale z punktu widzenia odnowy ATP to ma sens - ja wole osobiście normalnie brać 2 x 4 kaps w dzień treningowy i 1 x w dzień Treningowy.

PS. Michał to cwaniak - On przecież ćwiczy codziennie ehheh - Na to już nikt nie wpadł ahahha

jabolcokk

PS. Michał to cwaniak - On przecież ćwiczy codziennie ehheh - Na to już nikt nie wpadł ahahha

No tak...tu mnie masz
Osobiście dopiero robię pierwsze podejście do kreatyny, więc zrobię cykl, żeby zwiększyć ilość krety w organizmie. Na dzień dobry jak długo powinienem ciągnąć cykl? 10tygodni i potem 6tygodni przerwy, będzie wystarczające?

10-12 tygodni jest ok.
I jeśli zdecydujesz się na przerwy 3-4 tygodnie wystarczą.