dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła

Witam, poszukuję w miarę dobrej suplementacji na 6 - max 8 tygodniowy cykl. Na siłowni trenuję 4 razy w tygodniu.

1) szału nie ma
2) wiek - 24 lata
3) waga/wzrost 91/190
4) staż treningowy - 2 lata systematycznie trenuję na profesjonalnej siłowni, wcześniej (kilka lat z przerwami) tzw. trening domatora
5) cel cyklu - masa mięśniowa, siła
6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3, mono z olimpu, cell pump, nitrobolon, różnorodne odżywki białkowe oraz węglowodanowe, pure power, bcaa, saw
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosuje spalaczy
8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - cm3, nitrobolon, bcaa
9) ilość dni wolnych od kreatyny - około 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie liczę
11)przewidziane finanse na cykl - 500 zł

zestaw S+S dobry
zerknij tutaj
https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html 

10-nie liczę
Ale podstawy odzywiania są? bilans dodatni?

jezeli powaznie chcesz podejsc do sprawy to j/w sprawy odzywiania musza byc dograne, inaczej zadne suple sie nie przydadza

Remik7

10-nie liczę
Ale podstawy odzywiania są? bilans dodatni?

oczywiście, że tak

zadbaj o dietę i dobry rozkład b/t/w bo suple ci nic nie pomogą i polecam ćwiczyć też nogi

Wiem, od poprzedniego cyklu szczególną uwagę zwracam na nogi. Dietę mam, makarony, ryż, ryby, wołowina, drób to podstawa, staram się zdrowo odżywiać, bilans dodatni jest na pewno, chodziło mi, że nie liczę wszystkiego aż tak bardzo dokładnie.

znam takich co "bilans mają dodatni na pewno" a po prostu jedzą tylko jak są głodni i waga cały czas stoi

To mnie nie dotyczy. Będą jakieś propozycje ? czy OT ?

myslałes juz o jakichs konkretnych suplach?
jak chcesz wydac tyle kasy to imo kreta+ba bo to dobry zestaw, cos okolotreningowo np eaa czy cos gotowego po treningu w stylu Reanimatora/CWS,
np
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Reanimator-opis3553.html
/
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-07 11:36:14

Proszę pisać razem z dawkowaniem w DT i DNT

tyle to juz byc sobie znalazł leniu

kreta standardowo bym dał dt 2x5g dnt 5g
beta 5g ed, w dni treningowo przed/po treningu, dnt np rano
potreningówki wg opisu
eaa ok 20 g na porcje przed(jezeli zdecydował bys sie na cos potreningowego z w/w)/po treningu