Bielu
hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2962
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
10g w DT, 5g w DNT
Pomogłem Ci? przyznaj SOGa! :D
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
mozna jak Kolega wyzej 
przed i po treningu to najlepszy czas
ogolnie im wiecej razy w coagu dnia tym (minimalnie) lepiej
przed i po treningu to najlepszy czas
ogolnie im wiecej razy w coagu dnia tym (minimalnie) lepiej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
Dlaczego przed i po treningu to najlepszy czas?
Zawsze spotykałem się z dawkowaniem rano naczco oraz po treningu
Zawsze spotykałem się z dawkowaniem rano naczco oraz po treningu
Pomogłem Ci? przyznaj SOGa! :D
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
przed (~30 min)
jest duza szansa ze na biezacym treningu wykorzystasz juz to kreatyne (na wypadek gdyby jej magazyny nie byly pelne)
po
wykorzystujesz zwiekszony doplyw krwi
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-09-05 13:20:05
jest duza szansa ze na biezacym treningu wykorzystasz juz to kreatyne (na wypadek gdyby jej magazyny nie byly pelne)
po
wykorzystujesz zwiekszony doplyw krwi
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-09-05 13:20:05
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
Czyli nadal jeszcze bardzo mało wiem :)
Napisałeś również "ogolnie im wiecej razy w coagu dnia tym (minimalnie) lepiej"
Czyli minimalnie lepszym dawkowaniem byłoby np. 3g rano naczco, 4g przed treningiem oraz 3g po treningu?
Napisałeś również "ogolnie im wiecej razy w coagu dnia tym (minimalnie) lepiej"
Czyli minimalnie lepszym dawkowaniem byłoby np. 3g rano naczco, 4g przed treningiem oraz 3g po treningu?
Pomogłem Ci? przyznaj SOGa! :D
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
minimalnie tak
choc glownym czynnkiem jest ilosc
choc glownym czynnkiem jest ilosc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
Skoro tak, to również zastosuje się do takiego dawkowania :)
Dzięki za informacje, życzę zdrówka!:)
Dzięki za informacje, życzę zdrówka!:)
Pomogłem Ci? przyznaj SOGa! :D
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
dziekuje i wzajemnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CHLEB POWSZEDNI DLA SPORTOWCA
Następny temat
KONFERENCJA SZKOLENIOWA OLIMP - AWF KRAKÓW
