DIETA REDUKCYJNA (proszę o ocenę i pomoc w zbilansowaniu)

Witam,potrzebuję oceny mojej diety ewentualnie zbilansowania jej.
Wiek:22
Waga:79
Wzrost:177
BF:15%
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie zbudowanie masy mięśniowej
Suplementy:brak
Trening siłowy 3x w tygodniu i 2x w dni nie treningowe interwały..
Napiszcie proszę czy taki trening i dieta pomoże mi w osiągnięciu sukcesu;)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dieta z dupy poczytaj postyw podwieszone,poprzegladaj diety forumowiczow i wiedzy przybedzie

Czy kolega mógłby opisać trochę dokładniej co z tą dięta jest nie tak? Chciałbym sam spróbować sobie ułożyć dietę dlatego zwracam się do was. Czytałem sporo już na ten temat ale widocznie coś mi nie wyszło..

- Wydaje mi się, że 'nie tak' jest to, że używasz płatków kukurydzianych, a powinieneś płatków owsianych
- sama brzoskwinia nie może być posiłkiem
- postaraj się odstawić sos łowicza (ma dużo chemii itp) - postaraj się sam zrobić podobny (w dziale kuchnia są chyba ze 2 fajne przepisy podobne)
- z wędliną podobnie - staraj się nie używać tych kupnych. można zrobić pierś z kurczaka do kanapki albo np. upiec schab
-do samego jogurtu na kolację dodaj ser biały (a możesz go usunąć z posiłku w ciągu dnia)
- powinieneś też dodać jakieś orzechy jako źródło tłuszczy
- ogólnie mało warzyw

ogólnie dobrze by było jakby jeszcze ktoś 'bardziej doświadczony' się wypowiedział ;)