Masówka + Kreatyna

...

mariusz19978

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1519

Witam , otóż od początku wakacji jestem na masie .Posiadam diete i chciałbym spróbować z suplementacją mój staż jest powyżej 8 miesięcy.Chciałem zakupić kreatyne ale nw jaką , mam na oku cm3 z Treeca.Proszę o opinie oraz porade. Pewnie zapytacie o diete to mam 2g białka na 1kg masy jeżeli to zapotrzebowanie zaspokoje pakuje w siebie co się da ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

hmm a może wrzucisz swoją diete?;d bo samo 2g/kg nic nie daje ;] i fote sylwetki najlepiej ps.staż to nie jest dobry wyznacznik bo 8 miesięcy różni się od "8 miesięcy"

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

mariusz19978

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1519

kiedy zaczynałem było 63 kg jest aktualnie 70kg ale to i tak mało bo jestem wysoki nie mam fotki a diete zaraz wstawie

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4118

Jeśli chodzi o cm3, to jest bardzo dobry. Kolega stosował i wytrzymałość Mu fajnie poszła, wodą się nie zalał, aż tak jak po mono.

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

mariusz19978

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1519

Białko
Płatki kukurydziane 100g 7
Jaja kurze (200g) 25
Mleko 2% 500ml 18
Twaróg 100g 13
Kurczak pierś 150g 32
Ser gouda 100g 25
Orzechy ziemne 100g 23

Zmieniony przez - mariusz19978 w dniu 2013-09-04 21:07:17

...