Problem z masą

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie wszystko

Dieta: Jako takiej brak , staram sie jeść jak najwiecej

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Mam problem , a mianowicie , od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze , siła idzie lecz masa od jakiegoś pół roku taka sama, nawet na siłowni mi mówili że mam zbyt dużo siły jak na moją wagę. Możecie coś doradzić ? Zamierzam na zimę kupić jakieś białko ( jakie polecacie ? ). Myślicie że to coś pomoże ?

Dieta: Jako takiej brak , staram sie jeść jak najwiecej - tu leży problem

maniak7000 - ciężko jest u mnie z dietą , mam 17 lat , wiesz jak to jest z rodzicami , jakieś ziemniaczki i inne takie , przez co nie przybiorę za bardzo na masię , staram sie jeść przynajmniej 4 razy w tygodniu jajecznicę , piję dużo mleka , maślanek , jem twarożki ,serki wiejskie i nic z tego

nie Ty jeden masz 17 lat , mieszkasz z rodzicami i jestes od nich uzalezniony nie szukaj minusow na sile

w czym konkretnie masz problem w ogarnieciu michy ?

No nie wiem co jeść i ile tego jeść , żeby przytyć ;)

musisz szamac wiecej niz potrzebuje twoj organizm na codzien
czyli dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

lektura dla Ciebie i wszystko stanie sie jasne
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Wielkie dzięki !