Jakaś czarna magia mi sie zadziala w zoladku. od trzech dni mnie wzdyma, boli i gania do toalety...
Wczoraj mialam dodac trzy michy, ale wyskakiwaly mi bledy na forum i sie wkurzylam.
michy czyste, choc w srodowej nieco ponad norme wegli i bialka sporo, bo w promocji karnetowej wygralam proteinowego shake z wheya.
Trening we srode ciezko szedl, czego powodem by moj stan, ale poszedl na tych samych obciazeniach, co ostatnio. Zmachana mocno nie bylam, ale czulam nastepnego dnia zmeczenie ciala.
Nabawilam sie uczulenia pokarmowego przy okazji, moze stad te bole brzucha... Podejrzewam moja ulubiona marchew... Kupie wapno, sie zobaczy co dalej.
dzis bede jadla lekko i niewiele, zeby zoladek doprowadzic, do dobrego stanu, wiec na silowni beda aeroby.
Dalej szukam pracy, trzymajcie kciuki ;)
Ależ sobie konto zaspamowałam... Uroki łączenia się telefonem.
Dzisiejsza micha poniżej. Słabo z białkiem, bo i mięso słabe. Ten Whey to szejk
po siłowni- chciało mi się coś słodkiego, cały dzień za mną łaziły słodycze, więc zaspokoiłam się tym.
Trening aeroboewy był:
20 minut bieżni: 4 minuty marszu 6,5km/h na przemian z truchtaniem 9,5, albo 10 km/h
20 minut rowerka
10 minut orbiterka
Nie powiem żebym się tym zmęczyła mocno, ale ciągle wierciło mnie w żołądku, a to nic przyjemnego... Do jutra żołądek powinien się uspokoić, bo już jest nieźle.
Jutro upiekę schabik ^_^
Żołądek dalej odmawia współpracy i ja już zupełnie nie wiem co mam z tym zrobić...
Dzisiaj prześledziłam filmy atlas sfd z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń.
Zrozumiałam dlaczego te moje burpees tak cudownie lubiłam - NIE ZGINAŁAM RĄK, WALIŁAM NA PROSTYCH. Spróbowałam zrobić jak trzeba, wyszły mi dwa </3
Prostowanie tułowia - za mocno schodziłam w dół, ale prostowałam się przynajmniej dobrze i nie szarpałam.
Dzisiaj mam dzień bez treningu, bo... Wspominałam wcześniej - jak nie urok, to sraczka. Jutro mamy 1 września, wdrażam zatem kolejny miesiąc treningu dla zielonych, z tym, że gdzie mogę olać maszynę, to ją olewam, bo mnie instruktor na same maszyny wrzucił.
Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-08-31 16:57:36