Rozkład B/W/T, plan treningowy do oceny.

Nic mu po postach nabitych, ale nie wnosi nic do tego tematu. Ok, to może nawet w cm3 zainwestuję. BPL-G ocenisz trening? Prosiłbym o ewentualne uwagi.

skad tak niski zakres powtorzen ?

Żeby utrzymać te jakieś mięśnie co mam. Myślałem też na początku czy by nie robić 6-12 powtórzeń i ostatnią serię zrobić ciężką, ale no nie wiem. Jak na chwilę obecną zeszło ze mnie 1 kg.