[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

chciałam jeszcze spytać czy mogę ćwiczyć więcej razy niż 3 razy w tygodniu ?




Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 12:45:01

KWOKA

mam prośbę, gdyby ktoś z większym doświadczeniem trafił na mój temat bardzo bym się ucieszyła z odpowiedzi czy micha i trening jest Waszym zdaniem OK czy mam coś zmienić? z góry dziękuję

A patrząc na swoje efekty, jak sądzisz?

No właśnie, dzisiaj powinna być tabelka

Siłowy co drugi dzień. Pomiędzy możesz sobie wrzucić jakieś aeroby.

Krewetko tabelka jest wczoraj tylko nie w formie tabelki bo jakoś jeszcze tego nie ogarnęłam. ale powiem Wam że ja tam bym dzień w dzień się pisała na taki trening siłowy jestem mega nakręcona aeroby jakoś mnie nie kręcą chociaż ten spining w dnt to jakaś alternatywa. Może być? Bo fitness to rozumiem mam sobie wybić z głowy?
aero było dzisiaj malutkie tylko godzinka na rowerze 22km




Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 16:55:55

Bosz, jakie spadki. Chwal Boga, nic nie kombinuj.
A czemu fitness wybić? Nikt tu fitnessów nie neguje jako formy ruchu i relaksu. Fajnie jeśli macie jakiś pilates, czy stretching. Jeśli ci hopsanie sprawia radochę, to hopsaj, byle nie ucierpiał na tym trening siłowy.

rozumiem czyli 3 x w tygodniu siłka a w pozostałe 2 może być pilates ,tae bo ,crossfit, spinning oczywiście jak nie będzie mega zakwasów po siłce :) a spadki też jestem zdziwiona i zadowolona ale do słodkiego mnie nie ciągnie i staram się trzymać planu
\

\

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 17:23:47

Lekkie aeroby i fitnessy. Między siłowymi masz zregenerować i mięsnie i układ nerwowy. Crossfit to w ogóle na razie zostaw. Żeby wykorzystać jego potencjał trzeba mieć porządne podstawy, bo to co większość użytkowników siłowni macha koło crossfitu nie leżało. Spinning tym bardziej. Zresztą on nie dla każdego jest dobry.
Proste aero wystarczy a jak chcesz grupowe to pilates, stretching, joga.
Chyba że któraś modka wyda inne dyspozycje

Dobrze Krewetko rozumiem i się do tego będę stosować zresztą na bieżąco będę pisać co tam ćwiczyłam. Żal mi trochę spiningu ale fajnie że szybko odpisałaś bo już miałam buty z blokami kupować
Z drugiej strony sobię myślę że może to właśnie w tym był mój problem że nie miałam super efektów -po prostu za dużo ćwiczyłam?! zobaczymy jak będzie teraz ale jestem nakręcona pozytywnie i wiem że dobrze mnie prowadzicie a ten crossfit to taki fitnessowy nie na siłowni to pewnie śmiechu warte
SPAM ale sie w "po treningu" pozmieniało napisali mi ze dokładnie w 2015r.05.25 osiągnę swój cel w sumie szybko :) a ile według Was (tak na oko mam bf- napisałam że 35)









i jeszcze aktywność na dzisiaj czyli rower 21km(godzinka) + 16km w dwie strony do pracy.
Jutro robię przysiady i co tu dużo gadać-będzie progress


Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-26 17:06:00

Mnie napisało, że juz 16.12.2013r :)

ze mną najwidoczniej nie jest lekko nie wiem jaki mam poziom tego bf napisałam że 35 ale olewam to trudno jak będe w 2015 wyglądać jak pani z obrazka (choc fizycznie jest to niemożliwe ) wtedy będę skakać z radości