Trening na początek - zakwasy.

Witam. Mam zamiar iść po raz drugi na siłownię, lecz boje się, że tak jak za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a słyszałem wiele opinii że siłownia to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie.

Zakwasy i tak i tak będą to normalne, szczególnie jeśli ktoś ma bardzo małą aktywność i brak wysiłku fizycznego.
To nic strasznego trzeba po prostu przez to przejść

to co czujesz nastepnego dnia w niczym nie jest to zwiazane z zakwasami, sa to mikrouszkodzenia włokien miesniowych ktorem potem podczas regeneracja sie odbudowywuja i staja sie wieksze, a co do pytania bez bolu nic nie osiagniesz, bol po tygodniu dwoch minie, idz i trenuj wez po silowni prysznic zrob porzadna rozgrzewke na koniec treningu sie rozciagnij spij w nocy 7-8h a bedzie dobrze

Macie racje. Najważniejsze, żeby się nie poddawać :)
Dzięki za odpowiedzi. Podniosły mnie one na duchu. :)

Jak boli to rośnie ;) Wydrukuj to sobie i powieś nad biurkiem ;]