Jest liderem w tym dzialeSzacuny
29666
Napisanych postów
63040
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902987
pater scinaj tluszcz do minimum! zobacz co bedzie.trzeba przetestowac opcje skrajnego low fat.zdobedziesz cenne doswiadczenie i mozne znajdziesz droge dla siebie idealna.30 gr fatu to prawie 300 kcal to spory ubytek energii jak na koncowke. tylko na minimum nie jedz dluzej jak 3 tyg.najlepiej zeby to byly ostatnie 3 tyg redukcji.
p4p4 chcialbys? pracuj a marzenie sie spelni! kiedys tez tylko chcialem tak wygladac. dzisiaj moge!
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
dokładnie, nie powinno się za długo siedzieć na niskich tłuszczach. u mnie po tygodniu skrajnego low fatu czułem się słabo, bo tłuszcze są niezbędne do produkcji hormonów, w tym testosteronu. dlatego nie schodzę poniżej 60g, a i tak najlepiej się czuję przy 100-120g :) ale to na masie
Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6037
to dociecie mnie rozwala ;p ogolnie mialem problem ze zbiciem fatu ale i tak jest ok jezeli chodxzi o mnie. teraz powoli dodaje kalorie i aktualnie 2900 okolo i chyba masa ruszyla.. jestem zalamany. mialem taki pomysl aby w przyszlym roku pod koniec redu ostatni miesiac robic IF (juz testowalem) ale chyba sprobuje wyciac na normalnej diecie. przy ilu kaloriach masowales a ilu redukowales? pozdro
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kozak to wyglada..mało powiedzine... naprawde gratuluje i zazdroszcze (pozytywnie)wrzucilem z ciekawosci twoje jedzenie do dziennika i duzo kcal nie miales....kcal nisko ww tez az tak duzo nie ale jednak gorowaly nad tluszczem. ja tez bede rozmyslal potem nad niskimi kcal i ww. obecnie 1tys kcal dziennie i ledwo zyje