witam,czy jest mozliwe robie nie czystej masy miesniowej - nawet w bardzo wolny sposob,ale bez robienia tluszczu przy okazji ? jestem po redukcji i nie potrzebuje wiele wiecej masy niz mam , wiec co robic by utrzymac taki stan lub robic mase ale bardzo powoli? dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Redukcja tłuszczu, budowanie czystej masy mięśniowej
- robienie masy bez silowni
- Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
- Robienie masy bez siłowni , czy ma sens ??
- Dieta na spalenie tłuszczu, ale nie na spalenie masy(bez suplementow)
- Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351505
tak, jest to możliwe. 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
113
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6495
jak najbardziej dieta okolo 200-300kcal na plus i trening cardio (oraz ja bym dodal jakis trning metaboliczny raz w tygodniu np. tabata)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
A JAK Z WEGLOWODANAMI WTEDY- TYLKO WARZYWA ,CZY ZIARNO TEZ , I ILE TYCH WEGLOWODANOW DZIENNIE ?JAK MOZESZ TO WRZUC PRZYKLADOWA DIETE W TYM STYLU.DZIEKI
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351505
z bilansu który masz teraz - dobij kcal do swojego zera/lekkiego plusa i obecną rozpiskę traktuj jako wyjściową - o ile jes dobrze zbilansowana. 
Ewentualnie jak jesz na oko - policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Ewentualnie jak jesz na oko - policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
OK,DZZIEKI , SPROBUJE JESC 2300 kcal , zobacze co bedzie sie dzialo .
...
entropyy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
712
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2608
to ile ty wazysz 45kg ? napisał Ci koniu, dieta na 0 albo lekki plus.
Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-24 14:19:49
Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-24 14:19:49
TEST4LIFE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
TERAZ TYLKO 65,DLATEGO OKOLO 2400-2500 KCAL BY BYLO OK, FAKT -2300 TROHE MALO. PZDR! A JAK BEDE LECIAL W DOL DALEJ TO ZWIEKSZE TROHE NAJWYZEJ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
